رسیدن به آرامش و کنترل استرس

همه ما در زندگی به نحوی استرس رو در انواع مختلف و با شدت های مختلف، در زمانهای گوناگون، تجربه کرده‌ایم. اما آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که استرس در بسیاری از موارد قابل پیشگیری است!؟ و هزینه پیشگیری آن بسیار کمتر از مواقعی است که استرس گریبان ما را میگیرد!؟ یا استرس پیش آمده را با چند راه حل ساده می توان به سرعت مانند آبی که روی آتش ریخته می شود خاموش کرد!؟

در این دوره ما در ابتدا یاد میگیریم که استرس چه چیزی هست و چه چیزی نیست؛ بعد از آن در جلسات آتی، انواع استرس را خواهیم شناخت. پس از آنکه شناخت خوبی از موقعیت های استرس زای خود بدسا آوردیم؛ به روش های پیشگیری از استرس در انواع مختلف می پردازیم.

اما استرس چیزی نیست که بتوان از آن اجتناب کرد، به همین دلیل با هم روش های عملی و تکنیکهای کاربردی را تمرین می کنیم. در جلسات مختلف با هم آموزش می بینیم که چطور با آتش استرس کاملا حرفه ای مقابله کنیم، و حتی از آن برای بهبود شرایط کمک بگیریم.

من محمد علی احمدی مدرس بهبود فردی در این دوره همراه شما هستم