جستجو برای:
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
    • حساب کاربری
    • سبد خرید
  • مقالات
 
آرامش +
دسته بندی‌ دوره‌ها
  • آموزش ها
  • مدیریت استرس
  • دانلود رایگان 20 موسیقی آرامبخش
  • کتاب صوتی قدرت عادت نوشته چارلز داهیگ (رایگان)
  • غلبه بر استرس در زندگی به روش CBT
  • لذت آرامش در کار (کنترل استرس شغلی)
  • رسیدن به آرامش و کنترل استرس
0

ورود و ثبت نام

  • صفحه اصلی
  • مقالات
  • آموزشهای رایگان
    • مقالات آموزشی
    • رادیو آرامش
    • ویدئوها
  • فروشگاه محصولات
  • درباره ما

رسیدن به آرامش و کنترل استرس

خانهکنترل استرسرسیدن به آرامش و کنترل استرس
رسیدن به آرامش و کنترل استرس دوره آموزش جامع
حالت مطالعه

در این دوره چه چیزی می آموزید؟

همه ما در زندگی به نحوی استرس رو در انواع مختلف و با شدت های مختلف، در زمانهای گوناگون، تجربه کرده‌ایم. اما آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که استرس در بسیاری از موارد قابل پیشگیری است!؟ و هزینه پیشگیری آن بسیار کمتر از مواقعی است که استرس گریبان ما را میگیرد!؟ یا استرس پیش آمده را با چند راه حل ساده می توان به سرعت مانند آبی که روی آتش ریخته می شود خاموش کرد!؟
در این دوره ما در ابتدا یاد میگیریم که استرس چه چیزی هست و چه چیزی نیست؛ بعد از آن در جلسات آتی، انواع استرس را خواهیم شناخت. پس از آنکه شناخت خوبی از موقعیت های استرس زای خود بدسا آوردیم؛ به روش های پیشگیری از استرس در انواع مختلف می پردازیم.
اما استرس چیزی نیست که بتوان از آن اجتناب کرد، به همین دلیل با هم روش های عملی و تکنیکهای کاربردی را تمرین می کنیم. در جلسات مختلف با هم آموزش می بینیم که چطور با آتش استرس کاملا حرفه ای مقابله کنیم، و حتی از آن برای بهبود شرایط کمک بگیریم.
من محمد علی احمدی مدرس بهبود فردی در این دوره همراه شما هستم
 

موفقیتهای شما پس از طی این دوره

  • استرس را می شناسید.
  • یک کاراگاه کاملا حرفه ای در شناسایی موقعیتهای استرس زا می شوید.
  • از موقعیتهای استرس زا به راحتی وبا کمترین هزینه کناره میگیرید.
  • به راحتی و در کمترین زمان از چنگال استرس خشمگین می گریزید .
  • در طی مدت کوتاهی آرامش حقیقی را در زندگی خود احساس خواهید کرد.
  • یاد میگیرید چطور از موقعیتهای استرس زا برای پیشرفت خود استفاده کنید.
  • کارایی و روابط خود را چند برابر بهتر میکنید.

این دوره را چطور یاد بگیرم

  • در این دوره، آموزش های تئوری به همراه آموزش های عملی در کنار هم ذکر شده است.
  • ابتدا آموزش های نظری و تئوری را مشاهده کنید، سپس در پایان هر جلسه تمرینهایی برای شما در نظر گرفته شده است، که این تمرین ها را پس از پایان هر درس طبق راهنما انجام دهید.
  • توصیه می‌شود هر درس را در یک روز و در یک فضای آرام و با دقت گوش کنید.
  • بهتر است دفتر و خودکاری تهیه کنید که مطالب مهم را جهت یادآوری یادداشت نمایید.
  • فایلهای تمرینی را از سایت دانلود کرده می ‌توانید آن را پرینت بگیرید؛ یا روی کامپیوتر یا موبایل شخصی خود آنرا ویرایش، و یادداشت ها و تمرین ها را روی آن انجام دهید.
  • با امید موفقیت شما دوستان عزیز
0- آشنایی با دوره

قدم صفر: دره کنترل استرس را بشناسید

معرفی دوره ویدئو

1:25

پیش نمایش

این دوره برای چه کسانی مناسب است ؟ ویدئو

1:25

پیش نمایش

شروع دوره ویدئو

2:30

پیش نمایش
  • در این دوره، آموزش های تئوری به همراه آموزش های عملی در کنار هم ذکر شده است.
  • ابتدا آموزش های نظری و تئوری را مشاهده کنید، سپس در پایان هر جلسه تمرینهایی برای شما در نظر گرفته شده است، که این تمرین ها را پس از پایان هر درس طبق راهنما انجام دهید.
  • توصیه می‌شود هر درس را در یک روز و در یک فضای آرام و با دقت گوش کنید.
  • بهتر است دفتر و خودکاری تهیه کنید که مطالب مهم را جهت یادآوری یادداشت نمایید.
  • فایلهای تمرینی را از سایت دانلود کرده می ‌توانید آن را پرینت بگیرید؛ یا روی کامپیوتر یا موبایل شخصی خود آنرا ویرایش، و یادداشت ها و تمرین ها را روی آن انجام دهید.
  • با امید موفقیت شما دوستان عزیز
1- شناخت استرس

روز اول : استرس را بشناسید

استرس چه هست و چه نیست رایگان

5:25

پیش نمایش

تعریف استرس ویدئو

6:12

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

استرس خوب و بد ویدئو

7:16

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

چرا استرس می گیریم ویدئو

7:16

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

نشانگان استرس 1 ویدئو

7:16

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

نشانگان استرس 2 ویدئو

7:16

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
2- استرس در زندگی

روز دوم : مثل یک کاراگاه خبره استرس خود را کشف کنید

استرس خوب و بد ویدئو

4:15

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

درجه بندی استرس ویدئو

4:15

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

انواع استرس ویدئو

4:15

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

شناخت منابع استرس 1 ویدئو

4:15

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

شناخت منابع استرس 2 ویدئو

4:15

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

کاربرد استرس ویدئو

4:15

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
3- پیشگیری از استرس در روابط

روز سوم: از روابط استرس زا به راحتی و در کمترین زمان خلاص شویم

آشنایی با انواع استرس در روابط ویدئو

6:34

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

مهارت نه گفتن ویدئو

6:34

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

مهارت بله گفتن در زمان درست ویدئو

6:34

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

حل تعارض و مشکلات ارتباطی با دیگران 1 ویدئو

6:34

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

حل تعارض و مشکلات ارتباطی با دیگران 2 ویدئو

6:34

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

رفع سوء تفاهم ویدئو

6:34

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

روابط مجازی ، روابط واقعی ویدئو

6:34

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

پیشگیری از ارتباطات مشکلات روابط مجازی ویدئو

6:34

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

ارتباط با همکاران ویدئو

6:34

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
4- پیشگیری از استرس در کارها

روز چهارم: از امور استرس زا به راحتی و با کمترین هزینه کناره بگیرید.

استرس در کارهاو وظایف محوله ویدئو

12:24

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تنبلی در کارها ویدئو

12:24

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تنبلی در کارها ویدئو

12:24

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تعلل و اهمال در انجام وظایف ویدئو

12:24

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

برنامه ریزی و اولویت بندی کارها ویدئو

12:24

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

مدیریت زمان 1 ویدئو

12:24

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

مدیریت زمان 2 ویدئو

12:24

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

مدیریت زمان 3 ویدئو

12:24

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تمرکز در کارها ویدئو

12:24

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

افزایش بهره وری ویدئو

12:24

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

حل مساله ویدئو

12:24

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

خلاقیت در کارها ویدئو

12:24

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
5- روشهای کنترل استرس

روز پنجم: به راحتی و در کمترین زمان از چنگال استرس خشمگین فرار کنید.​

چه زمانی نیاز به کنترل استرس داریم ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

آشنایی با سیستمهای فعال در بدن ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

ذهن آگاهی ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تن آرامی : آرام سازی عضلانی (ریلکس) روش اول ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تن آرامی : آرام سازی عضلانی (ریلکس) - روش دوم ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تنفس و اهمیت آن ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تنفس عمیق - روش اول ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تنفس عمیق - روش دوم ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تنفس عمیق - روش سوم ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

مدیتیشن و کنترل استرس ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

مدیتیشن - روش اول ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

مدیتیشن - روش دوم ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

ورزش و کنترل استرس ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

ورزش و کنترل استرس ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تغذیه و کنترل استرس ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

ارتباط با دوستان ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

ارتباط با خانواده ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

شوخی ، خنده و سرگرمی ویدئو

25:10

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
6- تغییر در همه چیز

روز ششم : تغییر در سبک زندگی

چرا باید تغییر کنیم؟ ویدئو

20:14

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

سبک زندگی چیست؟ ویدئو

20:14

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تغییر در نگرش به مسائل ویدئو

20:14

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تغییر در ارتباطات ویدئو

20:14

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تغییر با ورزش روزانه ویدئو

20:14

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تغییر در تغذیه ویدئو

20:14

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

معجره شکرگذاری ویدئو

20:14

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

دین و دینداری ویدئو

20:14

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

هدیه آخر: مثلث طلایی ویدئو

20:14

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
برچسب: آرامش آموزش کنترل استرس آموزش مدیریت استرس دوره جامع کنترل استرس مدیریت استرس

درخواست مشاوره

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.

درخواست مشاوره
09930923692 واتساپ

نیاز به مشاوره دارید؟

در صورتی که نیاز به مشاوره دارید می توانید فرم را تکمیل نمایید و یا با ما در تماس باشید

درخواست مشاوره رایگان

    دوره های مرتبط

    دوره رایگان کنترل استرس را با ما تجربه کنید

    مدیریت و کنترل استرس در زندگی و کار

    در دوره کنترل استرس چه چیزی می آموزید؟ می آموزید که استرس چه هست و چه نیست. می توانید شرایط استرس زا…

    غلبه بر استرس به روش CBT

    غلبه بر استرس در زندگی به روش CBT

    روش CBT چیست؟ درمان شناختی رفتاری یا به اختصار سی.بی.تی (CBT)، یک روش روان‌درمانی کوتاه‌مدت است که روان‌درمانگران از آن…

    آرامش و استرس شغلی دوره آموزشی مهم و تاثیر گذار

    لذت آرامش در کار (کنترل استرس شغلی)

    استرس شغلی چیست؟ استرس چیزی نیست که دیگر بتوان آن را در زندگی انکار کرد. نقش استرس در زندگی همه…

    chat_bubble_outlineنظرات

    قوانین ثبت دیدگاه

    • دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
    • دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
    • از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
    • امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.

    لغو پاسخ

    برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

    قیمت :

    2,500,000 تومان

    ثبت نام دوره متوقف شده است

    امتیاز
    0 از 0 رأی
    بدون امتیاز 0 رای
    2,500,000 تومان
    تعداد دانشجو : 0
    نوع دوره: مجازی و دانلودی
    سطح دوره: حرفه ای
    پیش نیاز: ندارد
    زبان: فارسی
    8 ساعت و 25 دقیقه
    شش فصل
    1.38 GB
    روش دریافت: دانلودی
    روش پشتیبانی: واتساپ
    درصد پیشرفت دوره: %20
    503 بازدید 0 دیدگاه
    محمدعلی احمدی
    محمدعلی احمدی
    مدرس دوره های بهبود فردی

    دسته: کنترل استرس
    تبلیغات تستی

    دوره رایگان کنترل استرس

    ثبت نام دوره متوقف شده است

    ماموریت آرامش+

    ما در آرامش+ سعی میکنیم با آموزشهای علمی و دقیق راه حلهای عملی و مفید را برای شما ایجاد کنیم تا در کنار هم در اره پرپیچ و زندگی آرامش واقعی را تجربه کنیم.

    • تهران
    • 09930923692 - واتساپ
    • [email protected]
    دسترسی سریع
    • صفحه اصلی
    • مقالات
    • آموزشهای رایگان
      • مقالات آموزشی
      • رادیو آرامش
      • ویدئوها
    • فروشگاه محصولات
    • درباره ما

    آیا به دنبال دستیافتن به آرامش واقعی هستید؟

    تمامی حقوق برای سایت آرامش+ محفوظ می باشد.

    ورود

    19 − 15 =

    رمز عبور را فراموش کرده اید؟

    هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت