یک روش 5 مرحله ای برای کنترل افکار ناخواسته و منفی

افکار ناخواسته، همواره ذهن ما را درگیر خود می‌کند و می تواند در روند زندگی ما را تغییر دهد.

کنترل افکار ناخواسته و منفی

کنترل افکار که عمدتاً ناخواسته و منفی هستند، وارد ذهن ما شده درباره اتفاقاتی که افتاده یا قرار است در آینده برای ما رخ دهد.ذهن ما را به خود مشغول کرده و ما را از کار اصلی که باید روی آن تمرکز داشته باشیم باز می دارد.

گاهی اوقات نه تنها ما را از کار اصلی خود باز می دارد، بلکه می تواند تمام زندگی ما را در بر گیرد و آن را مختل کند. در این پست یک روش پنج مرحله ای آموزش داده ایم تا با اجرای گام به گام آن، بتوانید افکار ناخواسته و تکرار شونده که شما را آزار میدهند، جلوی آن را بگیرید.

با آرامش و سادگی روی کارهای روزمره و زندگی خود تمرکز کنید.

ممنون که این پست را تا آخر مشاهده می کنید.

لطفاً برای حمایت از ما این پست را ذخیره کرده و برای دوستان خود که از این افکار ناخواسته رنج می برند ارسال کنید.

سایر مقالات در مورد کنترل احساس و هیجانات منفی و مثبت نیز می توانید در سایت آرامش+ بخوانید.

ما در اینستاگرام آرامش+ و آپارات آرامش+  آموزش‌هایی مفصل درباره کنترل استرس و اضطراب و هیجانات منفی بحث می کنیم.

آموزش‌های خوبی را داریم، خوشحال می شوم به آنجا هم سر بزنید و ما را دنبال کنید.